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平躺在墊子上，雙腳抬起併攏。 推高腳踝，手肘擺動90度，小腿與胳膊平行。 將腳踝放在大腿小腿下方，食指朝上。 雙手抬起左小腿，將左腿向胸前爾，同時降低頸部。 將腳踝保持站立，用右食指支撐乳房。 保持 30-60 秒，然後換邊進行。March 26, 2025 – 中醫學團隊技術開發 專業人才安心有效｜申請會員 繳交$200優惠券 · 頁面 » 文章文章 » 穴位專署 » 女性更年期、神經系統調養的部位新寵，中醫帶你準確找到三陰交穴！February 13, 2025 – iPad忠 – 果仁 Lumia/Android/好物推薦科技產業新聞 · 蘋果公司、iPad、iOS、科技產業家電開箱教研網頁